2 kg wagi

[...] kolo wazy np 60kg a inny 120kg i co , ten co wazy 60 kg je za duzo tej kreatyny a ten co wazy 120 je za malo ;) Dlatego jak ktos chce dawkowac bardziej optymalnie do swojej wagi to powinien jesc(dziennie) 1 gram kreatyny na kazde 10 kg masy ciala, rozlozone tradycyjnie na 2 dawki Czyli jak wazysz 60kg to wystarczy Ci 6 gram kreatyny dziennie a [...]

[...] gazet. Po co się głodzić? Zwłaszcza, że jeśli ostatni posiłek masz powiedzmy nawet o 18 i pracujesz do 2 w nocy to, to jest 8 godzin bez jedzenia! Jeśli chodzi o utratę wagi, to te 8 kg jest wręcz "książkowe", czyli idzie dobrze. Życzę powodzenia ;) Z tego co wyczytałem na SFD do l-karnityna nie pomaga jakoś specjalnie przy [...]

[...] następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, Teraz zacząłem drugi cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu góra i dół 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy pomiędzy cyklami 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

no dajcie jakieś newsy , czytam i jest napisane że wszystko jest uzależnione od wieku, wagi itp.. ja podałam, niech mi ktoś pomoże, bo ćwicząc już miesiąc na siłowni przybrałam na wadze ok 1 kg..(( a zamiar był odwrotny...

[...] mięśnie brzucha. Ogólnie taki fitnessowy filmik, ale mogę się nie znać Biegając 2 razy w tyg po 10, 15 min aż tak te kilogramy nie polecą, było gdzieś o tym na forum. Co do wagi: nie wiem jak teraz wyglądasz, ale powinieneś osiągnąć po prostu wagę odpowiednią do swego wzrostu bez zbytniego zatłuszczania się. Czyli jakieś 80 kg Zmieniony przez - [...]

[...] (12,10,8,8) Na plecach 3 serie (10,8,6) Brzuch:Brzuszki 4 serie x 25 na skosie Przerwy pomiedzy seriami do 2minut przy wiekszych partiach 3 minuty Efekty były dobre z wagi 75 kg do 81kg no i nawet roztepy sie porobiły.. poszła masa i siła __________________________________________________________________ 4.Chce osiognąć mase i siłe. [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 PYTANIE: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję w 92kg, szukam czegoś do "ruszenia" organizmu ale jednocześnie stosunkowo bezpiecznego [...]

on chyba nie chce zrzucać 11 kg od teraz do osiągnięcia takiej wagi jak na mistrzostwach 2 lata temu? jeśli tak to byłoby to irracjonalne...

Witam. Mam pytanie - jeśli waga się zmniejsza już po paru dniach, czy należy zmniejszyć również ilość białka, tak by było 2g na 1kg wagi (aktualnej), a co za tym idzie - kaloryczność posiłków. Poza tym czy bardzo źle robię jeśli dziś wyszło mi ok. 2,5 g białka na 1 kg ? pozdrawiam andrea_l

[...] dostepna! a w niej: - wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy zapotrzebowanie na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany w oparciu o podane przez Uzytkownika jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń treningowych (np. wzrost masy lub redukcja). Istnieje tez mozliwość nie skozystania z 'kalkulatora' i samodzielnego wpisania [...]

[...] celu tzn czy optymalny jest trening kazdej grupy 1 czy 2 razy w tygodniu, ile powtórzeń, serii robić. Ćwiczenia dobiore sam. Interesuje mnie sylwetka powiedzmy jak np. zawodnika boksu wagi sredniej przed walką, zapasnika itp. -oczewiscie umięśnienie, muskulatura, sylwetka atletyczna lae bez przerostu mięśni ponad miarę tj max 90 kg przy 183 kg.

[...] samo jak do dzis dnia (2 lata) walcze z depresja, niby przytylem i to 24 kg ale glownie to tluszcz, przynajmniej ja tak uwazam, a przez te dwa lata mialem nastepujace skoki wagi, 74 kg(elegancka masa miesniowa)-spadek na 60 kg- i skok na 84kg(teraz jest gorzejbo moim zdaniem to tluch, chociaz biceps mam np wiekszy o 4cm niz mialem, gorzej jest z [...]

[...] efektywny ? 2. Co do odzywiania raczej bylbym sklonny do jedzenia do "nasycenia" gdyz nie spowodowaloby to nadmiernej utraty wagi w krotkim czasie (chodzi mi o jakies 3-5kg przeciagu 3 miesiecy)dostarczajac organizomwi pokarmu odpowiedniego to [...]

1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]

178 cm,75 kilo wagi....ćwiczę jakieś 5,6 lat ...rok temu miałem 87 kilo w miare zystej masy (według znajomych miałem czyste mięśnie) później była ospa - 5 kilo a potem pół roku anginy - 10 kilo skonczylo sie jak wyciąłem migdały wcześniej ćwiczyłem nie wnikając jedząc (jak obliczyłęm ostatnio wtedy jadłem ok.2.5 g białka na kg masy) teraz nie chce [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: mam ciagle ta sama diete, z mala iloscia wegli dla trzymania dobrej wagi PODAZ KALORII: na oko ILOSC BIALKA NA KGMC: 2-2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: reszta, tak by miec energie JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

dobra rzecz się stała mama kupiłą wage łazienkowa z pomiarem %bf niby taki wagi można o kant dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten [...]

3 kg nadwagi to nie nadwaga podczas dobrego treningu zrobisz conajmniej 2kg nastepne kg powinno zejsc 1kg " a tak po za tym zero soli, z płynów tylko mineralna, zero słodyczy, zero syfu, jedz teraz duzo błonnika( warzywa, otręby, pełnoziarniste produkty) z owocami bym nie przesadzał 2-3 porcjie wystarcza 3 dni przed waga ogarniczył bym wegle do [...]

[...] białka jaj ), - Monohydrat kreatyniny · - Specjalna mieszanka witamin i minerałów - siarczan wanadu Takie preparaty są często pomocne dla szybkiego przybrania wagi. Część z nich ma świetny smak i łatwo się miesza , a poza tym można podzielić jedną porcję i jeść ją przez cały dzień po to , by mieć więcej kalorii do budowy mięśni. [...]

[...] nietolerancji ze strony naszego organizmu - proszę odstawić preparat. W przypadku zażywania Thermal Pro w celu pozbycia sie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej i zrzuceniu wagi czyli przyjmując dawkę preparatu 2-3 x dziennie - prosze stosować preparat nie dłużej niż miesiąc czasu. Po odpowiedniej przerwie kuracje można powtórzyć. W przypadku [...]